認められたい | 承認心理

突然ですが、承認のバケツって聞いた事がありますか？

私も最近先輩カウンセラーから聞いた言葉ですが、

人の心には、バケツみたいなものがあるという話です・・・

 

初めまして、心理カウンセラーの鈴木です(^^♪

私は以前会社が辛くて、辞めたい、行きたくないと何度も考えていました。

休職も２回しました。

しかし、今は復職して楽しく働いています。

どれくらい楽しいかというと、人生史上最高に楽しくて幸せです(^^♪

承認のバケツを満たす

簡単に言うと、人から褒められたり、認められたりして、承認されると心が満ちていくという感覚をバケツで表現しています(^^♪

褒められたりしたら、それは嬉しいですよね？(^^♪

褒められたいから、頑張って仕事をする、無理をして働く・・・

そして、褒めてもらえて嬉しい気持ちになる・・・

それを、バケツに水が溜まっていくイメージと表現する・・

そんな感覚だと言えば何となく伝わるでしょうか？

永遠に褒められたりして、常に周りが承認してくれるといいのですが、

相手がある話なので、そうは行きません・・・

これも、ある程度経験されてきたことでしょうか？

他人から承認され認められ続けることは、ほぼ不可能です・・・

じゃあ、この「承認のバケツ」なる話は、運がとてもいい人の話なのか？

そう思われたら、それは違います(^^♪

自分でバケツを満たす

他人から承認されないのであれば、自分でバケツを満たせばよいのです(^^♪

つまり他者承認ではなくて自己承認・・・

・・・

どうでしょう？

・・・

「自分で自分を褒められれば、もともと苦労しない！！」

「それができないから、頑張って他人に褒めてもらうんじゃないか！！」

そんな反発が聞こえてきそうですね？・・・

・・・

でも、自分で自分を承認するって、そんなに大変なことじゃないんです(^^♪

私の体験

私自身、自分を承認するなんて発想は今まで持ったことがありませんでした・・

むしろ、親や兄弟、先生や上司に認めてもらいたくて仕方なかった・・・

周りから褒めてもらうのが、私の全てで、

その為に沢山の努力と無理をしてきた・・・

そう言っても過言ではないくらい、周りに褒めてもらいたかった・・・

しかし、今は、自分がとても大好きで、ほぼ毎日自分を承認しています(^^♪

バケツで表現すれば、バケツの水が溢れている状態です(^^)/

では、何があって、自己承認ができるようになったのか・・・

それはずばり、感謝ができたからです(^^♪

感謝という受容

いきなり、「感謝ができたから、自己承認ができる」と言われても困惑すると思いますが、

きっかけは、西田文朗さんの、「ツキの大原則」という本を読んでいたときです。

脳の扁桃系というところを「快」にするという件で、

「最強のクリアリング(扁桃系を快に戻す)は感謝である」という言葉を聞いたときです(^^♪

詳しくはこちら→

その時、直感的に、

「いやいや、今まで私を傷つけてきた人に何で感謝なんかしないといけないんだ！！」

そう心が叫びました・・・

でも、

「まあ、せっかく脳科学者が言っているのだから、一応感謝してみる前提で考えてみるか・・・」

そう思い、面倒ではありましたが、感謝する方向で状況を思い出してみました。

厳しい言葉を投げかけてくるシーンや、ガッカリされた言葉をつぶやくシーンが思い出され、

「ここに感謝するのか・・？」

と嫌な気持ちになった覚えもあります・・・

しかし・・・

・・・

「いや、まてよ・・・」

「その辛い言葉や、ガッカリされた言葉がなかったら、結果として今の自分はいないわけか・・・」

「ん？・・そうすると、今、その嫌だった状況を冷静に分析できている自分がいるわけで・・」

「えーと・・・その時の辛い言葉がなかったら、今、自分がこの思考を巡らせていることもないわけで・・・」

「あれ？・・結局今の自分が今の思考でいられるのは、その辛い言葉があったからで・・・」

「・・・あ・・・そうか・・・そもそも、今の自分が今の思考でいること自体が、あの人たちへの感謝に繋がるのか！！」

「ということは・・今まで辛かった人生は全て必要だったのか！！」

「辛い人生があったから、今私は、こうして、この場で今の考えを思考することができるのか！！」

「これは！？・・全てに・・・本当に全てに感謝じゃないか！！」

・・・・

・・・

そう２分間くらいで、自分の感謝の概念が１８０度変わった気持ちでした(^^♪

バケツが満ちると

承認のバケツに話を戻します(^^♪

自分のバケツが満ち溢れると、自動的に周りへ影響します(^^♪

自分が、周りの人を承認して、その人のバケツを満たしてあげるのもそうですが、

それよりも、周りからまず、楽しそうに見えます、幸せそうに見えます(^_-)-☆

「なんで、あの人はそんなに楽しそうなんだろう？おおらかなんだろう？」

そんな風に見えます(^^♪

あなたの周りでもし、そんな風に楽しそう、幸せそう、おおらかな人がいたら、

多分、承認のバケツが溢れています(^^♪

そして、あなたも承認のバケツは満たせます。

だって、自分を好きになるだけでいいんですから(^^♪

そんな好きな自分を作ってくれた今までと周りに感謝すればいいんですから(^^♪

あなたもどんどん周りから承認され、自分でも承認し、

心のバケツをいっぱいにしてみませんか？

きっと会社で働くのも楽になると思いませんか？(^^♪

会社が少しでも辛くなくなることをお祈りしています。