ハグでストレス解消

最近のインナー商品のＣＭで「ハグを１日７秒以上すると、大切な人との絆が強くなります」

というＣＭを見たことがありますか？(^^♪

今日はハグによって会社のストレスがなくなる、そんなお話をしたいと思います(^_-)-☆

 

初めまして、心理カウンセラーの鈴木です(^^♪

私は以前会社が辛くて、辞めたい、行きたくないと何度も考えていました。

休職も２回しました。

しかし、今は復職して楽しく働いています。

どれくらい楽しいかというと、人生史上最高に楽しくて幸せです(^^♪

 

ハグの効果

１日７秒以上のハグでもたらされる効果は、

１日のストレスの約３分の１を解消する効果があるそうです(^^♪

脳内でホルモンの分泌もあるらしく、

幸福ホルモンと言われる、エンドリフィン

安心感をもたらす、セロトニン

不安を和らげる、ドーパミン

愛情などに関係する、オキシトシン

それらのホルモンが分泌され、ハグをしている時の気持ちとしては、

「あー幸せだなー」

「あーうれしいなー」

「あー安心するなー」

といった感じでストレスが解消されます。

因みに、なんで７秒以上という話かというと、

ハグをしている時の五感が伝わるのに７秒くらい必要という事らしいです。

じっと抱き合って、肌の柔らかさや、声や呼吸、心臓の鼓動などを全身で感じるという事ですね(^^♪

 

文化の違い

日本ではハグの文化がないのか、ハグをするシーンが少ないように思います。(私の周りだけかもしれませんが・・)

国ごとに調べると、アメリカはやはりハグの文化があるみたいですね。

友人や家族、恋人同士のハグは日常的に行われているようです。

ただ、初めて会う人とハグをするほどのイメージではないみたいです。

しかし、イタリアやスペイン南米は初対面でのハグも普通に行われるとの事・・・

とても情熱を表に出す文化なのですかね(^^♪

一方で、アジアではあまりハグをする習慣がないみたいです。

イスラム教の国に至っては、宗教上の理由で公共での愛情表現は禁止されているくらいです。

人に見られない自宅ではハグされているようですけど(^^♪

国や生活文化によって色々と考え方が別れるみたいですね(＾◇＾)

 

世界平和の為に出来ること

ハグを公ですることが、いいのか、悪いのかは本日のお話ではないので、置いておきますが、

世界の国々が出てきたので、少し、世界平和についてお話したいと思います。

みなさんは、マザーテレサという方をご存知でしょうか？

世界的に有名で、聖人認定もされたので、きっと知っているとは思いますが、

簡単に説明しますと、生涯を修道女に捧げた聖女のような方です(^^♪

ノーベル平和賞もとっています。その時の賞金や晩餐会の費用は全て貧しい人たちに寄付をされた・・・

その方が、「世界平和の為に私たちは何ができますか？」というインタビューで、

「家に帰って家族を大切にしてあげてください」

と言われました・・・

・・・

以前の私は、この言葉を聞いても、

「そんなことじゃなくて、裕福な人間による多額の寄付だよ！！」

「貧しい国へのボランティア活動だよ！！」

「自分の家族を大切にしたって、恵まれない方は救われない！！」

そんな風に思っていました。

しかし、今は全く異なり、マザーテレサの言われることが真理ではないか、とすら感じています(^^♪

世界平和のイメージ

みなさんは世界平和と聞くと、どんなイメージを持ちますか？

・・・

以前の私は、世界平和や幸福というイメージが、金銭的や資源的に恵まれていることが、世界平和や幸福に繋がると思っていました。

もちろん、そういった恵みが世界平和や幸福にある程度影響をするとは思いますが、

マザーテレサの描く世界平和は、もしかしたら、そういうイメージではなく、

人と人が愛し合っているイメージではないのかと思います。

少し、マザーテレサの言葉をイメージしてみましょう(^^♪

「家に帰って家族を大切にしてあげてください」

その言葉をより限定して考えてみましょう・・・

家に帰っても家族が居ない一人暮らしの方は、自分が大切にしている人の基へ帰って、その人を大切にする・・・

大切にするという言葉を、７秒以上のハグをする・・・

そう翻訳して考えると、

「今日、大切な人の基へ帰り、７秒ハグをする」

そんな行動になります。

世界平和の実行

どうでしょう？

イメージして欲しいです・・・

これから、もし、世界中の人々が、自分の大切な人と７秒ハグをしたら・・・

・・・・

・・・

きっと、

紛争中にある兵士も自分の大切な人とハグをしている間・・・

「この人が無事なら、なんでもいい・・・」

戦争で家族を奪われた犠牲者の方々も・・・

「この人が無事なら、今までのことはもういい・・」

戦争の指揮をとっている指揮官も・・・

「この人が無事なら、もう何もいらない・・・」

どうしても許せない”あいつ”がいる人も・・・

「この人と一緒なら、全てを許したい・・・」

お金に困っている人も・・・

「この人がいるなら、それだけでいい・・・」

・・・

そんな感覚になるのではないでしょうか？

脳科学的に言えば、先ほどの、

エンドリフィン、セロトニン、ドーパミン、オキシトシンが脳内で分泌され、

幸せを感じる・・・

幸せになる為、幸せを取り戻す為に行動していたものが、

既に幸せだったと気が付く・・・

「ああ・・戦争しなくたって幸せだった・・」

「ああ・・お金なくても幸せだった・・・」

その瞬間、”今ここ”で強く幸せを感じる・・・

そして、何もいらなくなる・・・

・・・

どうでしょう？

世界中の全ての人間が、今この瞬間にそうなるこは、現実的ではないかもしれませんが、

もし、そうなったら、

もし、「今、世界中の人間が、大切な人と７秒ハグをしたら」

世界に紛争はなくなり、憎しみや悲しみもなくなり、

その瞬間”愛”だけに満たされる・・・

それが、世界平和に繋がる・・・

そして、今、自分にできることは、

「家に帰って家族を大切にすること」

そう、マザーテレサは言っておられるのではないでしょうか？

 

会社が辛い時はハグ

世界平和を叶えれるかもしれない訳なので、みなさん個人の平和も当然叶えられます(^^♪

「今日会社辛かったなー・・」

と思われたら、大切な方とハグをされてみてはいかがでしょうか？(^^)/

文化や習慣的に慣れていないので、ハグに抵抗があるなら、

マザーテレサの言うように、「大切」にしてあげてください(^^♪

「いつも言えなかったけど・・とても助かっている・・ありがとう・・・」

「今日は家の片づけを一緒にやろう・・・」

その感情を共感するだけでも、きっと脳内ホルモンは分泌され、幸福感を得ることができると思います(^^♪

みなさんが会社で辛い、辞めたい、行きたくないという気持ちが、

少しでも無くなり、会社が楽しい、行きたいに変わるようお祈りしています(^^♪