仕事ができなくて辛い気持ちを改善する４つの方法

職場で働いていて、「自分は、仕事が上手く出来なくて駄目だなぁ」と嫌な気持ちになったことはありませんか？

あるいは、「いつも上司に怒られていて、今の仕事に向いていないんじゃないか・・・」など辛い気持ちになったことはありませんか？

私は以前、仕事ができなくて辛い気持ちになり、２回休職をしました。

しかし、今は仕事が楽しく、元気に働いています。(^^♪

休職してから復職するまで、実際に役に立った４つの方法をこれからお話ししたいと思います。

何かの参考になれば幸いです(^^♪

 

１つ目：今日できたことを数える

まず、冷静になります・・・

そして、冷静に分析します・・・

今日出来ていた事を数えます・・・

ここで言う出来たこととは、「朝、歯を磨いた」とかそう言う出来たで大丈夫です(^^♪

「仕事で売上予算を達成した」も出来たことです(^^♪

今日の一日を振り返って下さい。

そして、出来た数を数えてみてください・・・

余裕で100個行きますよ(^^♪→詳しくはこちら

人間は一日の内で、出来ていることが95%で、出来なかったことが5％程であるといった、

データを聞いたことがあります(^_-)-☆

まずは、自分を冷静に客観的に分析して、出来ていることを数えましょう！！

２つ目：人と比べない

次に、おすすめすることは、

他人と比べないことです(^^♪

他人より、劣っていたからって、実害はありません。

これも、冷静に分析してみてください。

自分が他人より劣っていることで、「自分は情けない」と感じているものがあれば、

それを一つでよいので、ほっといてみてください・・・

驚くほど、何も変わらないことに気が付きます(^^♪

それを何度か経験して、実体験にすれば、

「他人が出来ることで、自分が出来なくても、実は何も困らない」

ということが、良くわかると思います(^^)/→詳しくはこちら

３つ目：自己暗示をかける

これも、簡単です(^_-)-☆

毎日声に出して「ツイテいる」「ツイテいる」と呟いてください。

目標は一日100回！！

朝、起きたら「ツイテいる」「ツイテいる」・・

歩いている時、「ツイテいる」「ツイテいる」・・

信号待ちで、「ツイテいる」「ツイテいる」・・

トイレで、「ツイテいる」「ツイテいる」・・

お風呂で、「ツイテいる」「ツイテいる」・・・

寝る前に、「ツイテいる」「ツイテいる」・・

これだけです(^_-)-☆

もちろん100回以上言ってもＯＫです。

これで、脳の扁桃系という箇所が「快」になり、脳が楽しいと錯覚します(^^)/

理論上その状態を維持し続ければ、永遠に楽しいと感じたまま生活できます。→詳しくはこちらも

 

４つ目：感謝をする

仕事が辛い気持ちを改善するという題目に対して、ちょっと意外かもしれませんが、

「私が今生きているのは、全ての人、モノ、出会いがあったからです」

そういうレベルの感謝です！！

まず、朝起きて・・

「あーーーー今日も無事に生きている！！やったー！！幸せーーー！！」

「本当に世の中に感謝！！」

私は実際毎日起きるとき、こう思っています(^^)/

だって、本当に病気や事故で、死んじゃってたかもしれないんですよ？(＾◇＾)

もう、それだけで、もうけものです(^^)/

・・・

そして、ご飯を食べるとき、

「あーーー今日も無事食事にありつけた！！元気に食べられることが嬉しい！！」

「作ってくれた人、食材の糧になった命に、本当に感謝！！」

「いただきます！！」

これも思っています(^^♪

だって病気で満足に食べられないかもしれないし、

災害で食料がなかったかもしれないじゃないですか？(＾◇＾)

そして、何より、このためです・・

「飯が３倍くらい旨い！！！！」

本当です(^^♪

やってみて下さい(^^)/

この辺に感謝すると、本当に憎い人とか、愛くるしくさえ見えますよ？→詳しくはこちらも

だって、その憎い人がいなかったら、今の自分はこの世にいないかもしれないんですよ？

存在もそうですけど、自分の思考が、今とは大きく異なっていたはずですよね？(^^♪

 

まとめ

仕事ができなくて辛い気持ちを改善するために、私の体験から有力な４つの方法をお話ししましたが、

いかがだったでしょうか？

１、今日できたことを数える。

２、人と比べない

３、自己暗示をかける

４、感謝をする

４つとも、今、この場で簡単に実践できることだと思いませんか？(^^♪

結果は今ずぐに出ないと思いますが、焦らずに一つずつ実行することできっと少しずつ気持ちが楽になると思います(^^♪